Girdi yapan sevimhaciarifoglutolunay

İlişkilerde ‘Kedi-Fare Oyunu’

İlişkilerde sık oynanan bir oyun: ‘Kedi Fare Oyunu’. Neden böyle bir benzetme yaptım!? Çocukluğumda izlediğim Tom ve Jerry çizgi filminden veya büyüklerimin kardeş kavgaları için söylediği sözlerden etkilenmiş olabilirim. Kimbilir!?:) Aslında bu şekilde çiftler arasındaki iletişim şekline, buna dans da diyebiliriz, vurgu yapmak istedim. Çünkü, eşler kısır bir döngünün içerisine hapsolup kalırlar ve genellikle de […]

Mutsuz Çocuklar.. 

Son dönemde çocuklar.. daha mutsuz ve huzursuz. Adeta kabına sığamıyorlar. Anne ve babalar ise; ‘’bir şeyden memnun olmuyor’’, sürekli mutsuz’’, ‘’dikkati dağınık ve hareketli’’ diye tanımlamalarına rağmen olayı; ”herhangi bir sorun yok’’, ‘’zekadan bunlar’’, ‘’her şeyi çok sunduğumuz için’’ demeyi tercih ediyorlar.. Gerçekten bir sorun yok mu? yoksa bir sorun var ve yok mu sayılıyor?? Bu şekilde […]

Eyvah Yaşlanıyorum!

Eyvah yaşlanıyorum! Yüzümdeki çizgiler arttı. Eski gücüm ve enerjim yok. Yorgun göründüğümü söylüyorlar.. Her yanım titriyor, uyuşuyor ve ağrıyor.. Gözlüksüz okuyamıyorum! Eski cazibemi yitirdim.. Artık eskisi gibi olamayacağım… Orta yaş! 50-65 yaş aralığına tekabül eden dönem. Kimi için son durak, kimi içinse “sıra bana geldi.”, “yaşlanıyorum” veya “dünyanın sonu zor” dönemi. Kadınlarda menapozun yaşandığı, erkeklerde […]

Affetmek Kolay Olsa…

“Affedecek bir şeyleri olana dek, herkes affetmenin güzel bir fikir olduğunu söyler.” Affetmek zor. Anlaşılmadığından mı bilmem, düşünmeden konuşup yorum yapar veya öğütler verirsin. Örneğin bir arkadaşın, kendisini inciten bir olayı anlattığında tam olarak anlayıp dinlemeden ‘’aman canım boş ver’’ deyip geçiverirsin. Fakat aynı olay senin başına geldiğinde affetmenin zor olduğunu anlarsın. Günlerini, aylarını, hatta […]

Affetmek Sorumluluğu Ele Almaktır..

“Affetmek sorumluluğu ele almaktır.” ” Tüm faydası affeden kişiyedir.” “Affetmek öğrenilebilir..”   Affetmek, herkesin hayatında farklı şekillerde anlam buluyor. Kimi için alttan almak kimi içinse yaşananları sineye çekmek. Öfke, hayal kırıklığı, pişmanlık, suçluluk ve umutsuzluk duyguları ile karmakarışık bir halde, öç alırken bulmak kendini.. Aslında affetmek, olumsuz duygulardan kurtulmak ve nefes alabilmek için bir yoldur. […]

İşsizlik ‘ruhsal ve bedensel’ sağlığı olumsuz etkiliyor..

Psikiyatrist Uzm. Dr. Sevim H. Tolunay, işsizliğin insan psikolojisine olan etkilerini gazetemize değerlendirdi. İşsiz kalan insanların  depresyon, kaygı bozukluğu gibi ciddi psikiyatrik rahatsızlıklar yaşadığına vurgu yapan Tolunay,  konuya ilişkin önerilerini sıraladı. DEPRESYON VE KAYGI BOZUKLUĞU Mevcut işini kaybeden insanların ilk başta boşluğa düştüğünü, geleceğe dair bir takım kaygılar yaşadığını söyleyen Uzm.Dr. Tolunay; “İşsiz kalan bir […]

Mutlu Evliliğin 10 Altın Kuralı

Evlilik adı verilen ve iki kişiyle başlayan yolculukta mutlu olmak, temelleri sağlamlaştırıp uzun bir beraberliğe doğru ilerlemek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var.. 1) Karşılıklı konuşun: Eşinizden ne beklediğinizi, talepleriniz ve isteklerinizin neler olduğunu açıkça ifade edin. Bunu yaparken eleştirmeyen, suçlamayan, hakaret etmeyen, onur kırıcı sözler içermeyen veya savunucu olmayan bir tavır takının. Eşinizle […]

Psikolojik Danışmanlık

BİREYSEL DANIŞMANLIK Nedir? Bireysel danışmanlık, kişinin kendini tanıması, duygusal zorlanmalarının üstesinden gelmesi, yeni kararlar alması ve kendi gücünü gerçekleştirebilmesi gibi konularda yardımcı olmayı amaçlayan bir danışmanlık hizmetidir. Kişinin kendisine ve olaylara yeni bir pencereden bakmasını ve eskiden göremediği çözüm yollarını görebilmesini sağlar. Kimler Başvurmalı? Hayatında yolunda gitmeyen birtakım şeyler olduğunu fark eden bir kişi bireysel […]

Psikoterapide Güven Önemli

Psikoterapi’nin bilimsel tanımını yapan Psikiyatrist Dr. Sevim H. Tolunay;  tedavide gelişi güzel, kulaktan dolma bilgilerden kaçınılması gerektiğini söyledi. Etkili tedavi yönteminin mutlaka uzman kişilerce yapılabileceğinin altını çizen Tolunay; “Psikoterapi, kişinin yaşadığı duygusal, davranışsal ve düşünce düzeyinde olan sorunların çözümü, psikolojik dengenin korunması ve geliştirilmesi amacıyla kullanılan konuşmaya ve sözel etkileşime dayalı bir tedavi yöntemidir. Gelişigüzel […]

Psikoterapi Nedir?

Psikoterapi, kişinin yaşadığı duygusal, davranışsal ve düşünce düzeyinde olan sorunların çözümü, psikolojik dengenin korunması ve geliştirilmesi amacıyla kullanılan konuşmaya ve sözel etkileşime dayalı bir tedavi yöntemidir. Gelişigüzel ve kulaktan dolma bilgiler veya yöntemler ile değil, ‘belirli kuramlar, etik ve bilimsel ilkeler’ ile hareket eder. Eğer böyle olmasaydı, her anlattığınız kişi sizi rahatlatır, anlaşıldığınızı hissettirir ve […]