Girdi yapan sevimhaciarifoglutolunay

Affetmek Kolay Olsa…

“Affedecek bir şeyleri olana dek, herkes affetmenin güzel bir fikir olduğunu söyler.” Affetmek zor. Anlaşılmadığından mı bilmem, düşünmeden konuşup yorum yapar veya öğütler verirsin. Örneğin bir arkadaşın, kendisini inciten bir olayı anlattığında tam olarak anlayıp dinlemeden ‘’aman canım boş ver’’ deyip geçiverirsin. Fakat aynı olay senin başına geldiğinde affetmenin zor olduğunu anlarsın. Günlerini, aylarını, hatta […]

Affetmek Sorumluluğu Ele Almaktır..

“Affetmek sorumluluğu ele almaktır.” ” Tüm faydası affeden kişiyedir.” “Affetmek öğrenilebilir..”   Affetmek, herkesin hayatında farklı şekillerde anlam buluyor. Kimi için alttan almak kimi içinse yaşananları sineye çekmek. Öfke, hayal kırıklığı, pişmanlık, suçluluk ve umutsuzluk duyguları ile karmakarışık bir halde, öç alırken bulmak kendini.. Aslında affetmek, olumsuz duygulardan kurtulmak ve nefes alabilmek için bir yoldur. […]

İşsizlik ‘ruhsal ve bedensel’ sağlığı olumsuz etkiliyor..

Psikiyatrist Uzm. Dr. Sevim H. Tolunay, işsizliğin insan psikolojisine olan etkilerini gazetemize değerlendirdi. İşsiz kalan insanların  depresyon, kaygı bozukluğu gibi ciddi psikiyatrik rahatsızlıklar yaşadığına vurgu yapan Tolunay,  konuya ilişkin önerilerini sıraladı. DEPRESYON VE KAYGI BOZUKLUĞU Mevcut işini kaybeden insanların ilk başta boşluğa düştüğünü, geleceğe dair bir takım kaygılar yaşadığını söyleyen Uzm.Dr. Tolunay; “İşsiz kalan bir […]

Mutlu Evliliğin 10 Altın Kuralı

Evlilik adı verilen ve iki kişiyle başlayan yolculukta mutlu olmak, temelleri sağlamlaştırıp uzun bir beraberliğe doğru ilerlemek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var.. 1) Karşılıklı konuşun: Eşinizden ne beklediğinizi, talepleriniz ve isteklerinizin neler olduğunu açıkça ifade edin. Bunu yaparken eleştirmeyen, suçlamayan, hakaret etmeyen, onur kırıcı sözler içermeyen veya savunucu olmayan bir tavır takının. Eşinizle […]

Psikolojik Danışmanlık

BİREYSEL DANIŞMANLIK Nedir? Bireysel danışmanlık, kişinin kendini tanıması, duygusal zorlanmalarının üstesinden gelmesi, yeni kararlar alması ve kendi gücünü gerçekleştirebilmesi gibi konularda yardımcı olmayı amaçlayan bir danışmanlık hizmetidir. Kişinin kendisine ve olaylara yeni bir pencereden bakmasını ve eskiden göremediği çözüm yollarını görebilmesini sağlar. Kimler Başvurmalı? Hayatında yolunda gitmeyen birtakım şeyler olduğunu fark eden bir kişi bireysel […]

Psikoterapide Güven Önemli

Psikoterapi’nin bilimsel tanımını yapan Psikiyatrist Dr. Sevim H. Tolunay;  tedavide gelişi güzel, kulaktan dolma bilgilerden kaçınılması gerektiğini söyledi. Etkili tedavi yönteminin mutlaka uzman kişilerce yapılabileceğinin altını çizen Tolunay; “Psikoterapi, kişinin yaşadığı duygusal, davranışsal ve düşünce düzeyinde olan sorunların çözümü, psikolojik dengenin korunması ve geliştirilmesi amacıyla kullanılan konuşmaya ve sözel etkileşime dayalı bir tedavi yöntemidir. Gelişigüzel […]

Psikoterapi Nedir?

Psikoterapi, kişinin yaşadığı duygusal, davranışsal ve düşünce düzeyinde olan sorunların çözümü, psikolojik dengenin korunması ve geliştirilmesi amacıyla kullanılan konuşmaya ve sözel etkileşime dayalı bir tedavi yöntemidir. Gelişigüzel ve kulaktan dolma bilgiler veya yöntemler ile değil, ‘belirli kuramlar, etik ve bilimsel ilkeler’ ile hareket eder. Eğer böyle olmasaydı, her anlattığınız kişi sizi rahatlatır, anlaşıldığınızı hissettirir ve […]

İçimizi Kemiren Bir His: Suçluluk

Suçluluk hissi zaman zaman hepimizin yaşadığı bir duygudur. Kısa süreli ve hafif düzeyde olabileceği gibi yaşanan durumla orantısız, çok ciddi ve yaşamı tehdit eden boyutlarda da olabilir. İnsan neden suçluluk hisseder? Neler biz de bu duyguyu uyandırır? Hata veya yanlış yaptığını düşünen insan suçluluk hisseder genelde. Aslında, zaman zaman yaşadığımız olaylar karşısında bir miktar üzüntü […]

Özgüvenli Çocuklar Yetiştirmek

Çocuk yetiştirmek dendiğinde, herkesin aklında farklı sorular belirir. İlk akla gelenler ise, mutlu ve özgüvenli çocukların nasıl yetiştirileceğidir. Özgüvenli çocuk, istek ve beklentilerini kolaylıkla ifade edebilen, girişken, daha mutlu ve huzurlu bir çocuk demektir genel bir ifadeyle. Fakat bu tanımlama herkes için farklı anlamlar taşıyabilir ve bazen bir psikiyatriste ‘’Acaba çocuğumda bir sorun mu var’’ […]

Ailenizle İşler Yolunda mı?

Aşağıdaki sorulara bir göz atın. Cevabınız sıklıkla EVET ise veya soruları cevaplarken kötü anılarınız aklınıza geliyor ve kötü hissediyorsanız, evlilik ve aile hayatınızda tehlike çanları çalıyor demektir… Eşinizle ters düştüğünüz durumlar sıklıkla yaşanır mı? Eşinizin değiştirmesini istediğiniz özellikleri üzerine sıkça düşünür müsünüz? Giderek eşinize uzaklaştığınızı hissediyor musunuz? Eşinizle birlikte olmamış olmayı sıklıkla istediğiniz oluyor mu? İlişki […]